V İ T A M İ N  D3 

 

Alınması gereken Vitamin D3 dozu, bireyden bireye değişiklik gösterir.

 

Düşük dozda alındığında bireylerin %10’ unda  Vitamin D3’e fizyolojik yanıt sıfır olur.

Vitamin D3’ün etkisini gösterebilmesi için bazı vitaminler (A, K2) ve minerallere (Mg, Zn v.b) ihtiyaç vardır.

  

Doğru şekilde alınmadığında bireylerin %50’sinde vitamin D3’e yanıt düşük olur. 

Vitamin 3+Kalsiyum preparatlarının özellikle erkeklerde kardiyovasküler sorunlara neden olabileceği ileri sürülmektedir

Kasım ayı başından Nisan ayı başına kadar zaman zaman görülen güneş ışınları UVA özelliği taşıdığından, serum D Vitamini düzeyini azaltır.  

                                             B A D E M   S Ü T Ü

 

Badem sütü, kalsiyum ve minerallerden zengindir.  

İyi huylu kan yağlarını(HDL) arttırır. Kötü huylu kan yağlarını(LDL) düşürür.

Kolesterolü zeytinyağından iki misli fazla düşürür.

Badem sütünü kimler kullanmamalıdır?

Olası yan etkileri nedeniyle badem sütü herkesin kullanımı için uygun değildir. 

 

Badem guatrajen bir besindir. Tiroid guddesinin İYOTU tutmasını azaltarak tiroidin büyümesine yol açabilir.     

Bu özelliği nedeniyle gebeler, emzikli anneler, yenidoğan ve süt çocukları kullanmamalıdır. 

Oyun çocuklarında beslenme bozukluğuna yol açabilir. 

 

Fındığa alerjisi olanlar kullanamaz.  

 

Badem sütü kan şekerini  artırır. Ensülin direnci , şeker hastalığı olanlar, metabolik sendromlular etkilenir.  

 

Laktoz sorunu  olanlarda klinik belirtiler artar.  

Alerjik bünyelilerde deride döküntüler, kaşıntılar karın ağrıları, gaz, ishal oluşabilir. 

Astımlılarda solunum problemi gözlenebilir  

Nezle, soğuk algınlığı belirtileri gelişebilir.